婚姻的挽回并非一蹴而就的过程，它涉及到情感修复、沟通重建、信任重塑等多个环节。以下是武汉外遇调查一份大致的情感挽回策略进行阐述：

首先，深入反思与理解问题本质：婚姻出现危机，双方都有责任。先从自我反思开始，深入剖析自身在婚姻中的不足和错误，是情绪控制不佳，还是沟通不畅，或者是忽视了对方的情感需求？理解问题的本质，才能对症下药。

其次，积极主动地沟通：婚姻中最怕的是沉默和误解。要挽回婚姻，必须打破这种僵局，开诚布公地与对方交谈，表达你的愧疚、理解和决心。同时，也要耐心倾听对方的感受和诉求，让对方感受到被尊重和重视。

再者，实际行动来证明改变：认识到问题后，要用行动去证明你愿意为了婚姻做出实质性的改变。比如，如果之前疏于关心对方，那么现在就要多花时间陪伴，用生活中的点滴小事去温暖对方；如果是因为个人性格问题导致矛盾，那就寻求专业帮助，如咨询心理专家，提升自我管理能力。

然后，重建信任：信任一旦破裂，重建需要时间和持续的努力。这可能包括诚实面对过去的问题，承诺不再重蹈覆辙，并通过日常行为积累信用，让对方看到你是值得信赖的。

最后，保持持久的爱与包容：挽回婚姻的过程中，一定要有持久的耐心和坚定的决心。爱不仅体现在激情澎湃的瞬间，更在于平淡日子里的理解、包容和扶持。记住，婚姻不是一场竞赛，而是两人共同经营的一场长途旅行。

总的来说，挽回婚姻就是一次深度的情感修复旅程，这个过程中，需要真诚、理解和耐心，也需要勇气、决心和付出。只有当双方都愿意为这份感情付出努力，才能真正实现婚姻的破镜重圆。

参考资料：http://wh.ctsxian.com/news/248.html